Focusoefening

de zee

Indien je je niet meer goed concentreren of indien je op zoekt bent naar een betere focus. Dan kan onderstaande korte oefening van Daniel Goleman (uit het boek Focus is the driver of excellence.) je helpen om ze terug te vinden. De oefening duurt 3 minuten.

Laserfocus:

  • Sta recht en kijk naar een punt op ooghoogte.
  • Adem in terwijl je op je tenen gaat staan en vuisten maakt.
  • Adem uit terwijl je je hielen terugbrengt naar de grond en je je handen weer ontspant.
  • Geef aandacht aan je volledige ervaring en blijf gefocust op het punt.
  • Als je merkt dat je aandacht wordt weggenomen, breng haar dan vriendelijk terug.

Vragen over dit artikel?

Contacteer je studiebegeleider