Afgeleid?

shutterstock_135115442 (2)

Iedereen kent het wel: je wil tijdens het studeren iets opzoeken op internet en 20 minuten later realiseer je je dat je al de hele tijd op Facebook, Twitter,… zit. De programma’s “Cold Turkey” (voor Windows) of “Self Control” (voor Mac) kunnen je hierbij helpen. Met deze programma’s kan je instellen dat bepaalde websites (zoals Facebook) niet beschikbaar zijn voor een bepaalde periode. Op die manier kan je niet afdwalen! Via de websites www.getcoldturkey.com of www.selfcontrolapp.com kan je de programma’s gratis downloaden.

Een andere manier om jezelf te controleren is aan de hand van de “pomodoro techniek”. Dit houdt in dat je gebruik maakt van een kookwekkertje dat je steeds instelt op 25 minuten. Na 25 minuten mag je 5 minuten pauze nemen. Na 4 ‘pomodoro’s’ (of 4 keer 25 minuten werken) mag je 25 minuten pauze nemen. Meer gedetailleerde informatie vind je op www.pomodorotechnique.com. Deze techniek heeft ook een app voor je smartphone.

Enkele andere tips zijn:

  • Leg je gsm/smartphone buiten bereik
  • Leg je laptop weg als je hem niet nodig hebt
  • Zorg voor voldoende regelmaat in je studeerpatroon en voorzie voldoende pauze
  • Maak afspraken met je vrienden en huisgenoten
  • Beloon jezelf als je goed gewerkt hebt

Vragen over dit artikel?

Contacteer je studiebegeleider