Meditatie

Mediteren

Ervaar je de laatste tijd erg veel stress? Heb je nood aan kalmte, midden in de dynamiek van het moment?

Steeds vaker hoor of lees je over mediteren. Maar wat zijn nu de voordelen?
Zowel lichaam al geest ervaren voordelen bij mediteren. Je wordt rustiger en meer ontspannen. Je hartslag wordt trager en je bloeddruk gaat zakken. Wanneer je dit vaker beoefent, zal je merken dat je sneller herstelt van stresservaringen. Je angsten nemen af.
Je zal beter kunnen omgaan met tegenslagen en uitdagingen.

Wil je dit zelf uitproberen? Neem dan tijd voor jezelf. Ook al is het maar 5 minuutjes per dag.

Verschillende apps kunnen je helpen hierbij.

Vragen over dit artikel?

Contacteer je studiebegeleider