Welzijn
Ze zeggen wel eens dat je als student de tijd van je leven hebt, toch gaat deze tijd soms gepaard met angst, stress en frustraties. Misschien heb je financiële zorgen, ervaar je druk om te presteren of heb je moeite om sociale contacten te leggen? Behalve studiesucces en een vlotte studievoortgang vinden we het ook belangrijk dat een student zich goed voelt op school, met andere woorden: het welzijn van studenten is even belangrijk als het leren plannen of efficiënt studeren.
Mentaal welbevinden is de mate waarin je je goed in je vel voelt, de mate waarin je je gelukkig voelt.
(Vlaams Instituut Gezond Leven, 2022).
Gelukkig zijn en een gevoel van welbevinden is meer dan “blij zijn”. Ook gedachten, fysieke gezondheid, verbondenheid met anderen, levensomstandigheden, de fysieke omgeving, je zinvol voelen, doelen bereiken en kunnen doen wat je graag doet, spelen een rol. Mentaal welbevinden is met andere woorden een multifactorieel concept waarbij heel veel verschillende componenten bijdragen tot een gevoel van geluk. Op deze pagina bundelen we nuttige tips, praktische hulpmiddelen en interessante pagina’s waar je meer informatie en ondersteuning kan vinden. Heb je nood aan persoonlijke begeleiding en ben je student in VIVES? Dan kan je terecht bij onze studentenpsychologen van Stuvo. Surf voor meer informatie naar www.stuvoloods.be.
-
Studentenleven
Student zijn, dat is de tijd van je leven! Klaar voor het studentenleven! Je bent jong en vrij en klaar om alles uit het leven te halen wat erin zit.…
-
Motivatie
Plezier op school! Over motivatie en leergoesting. Zonder motivatie is studeren lastig. Leren plannen en een goede studiemethode ontwikkelen heeft weinig zin als je niet gemotiveerd bent om te werken.…
-
Leerstoornissen
Wat als leren niet vanzelf gaat? Heb je ooit het gevoel gehad dat je hard studeert, maar toch niet de resultaten behaalt die je verwacht? Dat kan te maken hebben…
Moodspace voor studenten
Moodspace, het online platform voor studenten, ontstond uit een project van minister Ben Weyts die het studentenwelzijn duurzaam wou versterken. Eén van de doelstellingen daarbij was de oprichting van een centraal platform. Op deze website vind je een uitgebreide infotheek en verschillende zelfhulpmodules om emotionele moeilijkheden aan te pakken en veerkrachtig te studeren. Daarnaast geeft de website ook een antwoord op de vraag waar je terecht kan voor je specifieke probleem of als je je zorgen maakt om iemand. Tot slot zijn er talrijke krachtige getuigenissen van andere studenten.
Even het noorden kwijt?
GROEPSTRAININGEN VOOR STUDENTEN BIJ PSYWEST
Psywest is een samenwerkingsverband tussen VIVES, Howest en KULak, die samen sessies, trainingen en workshops in kader van psychisch welbevinden voorzien voor studenten. De kalender en meer informatie vind je op www.psywest.be.
INDIVIDUELE PSYCHOLOGISCHE BEGELEIDING BIJ STUVO
Voor psychologische begeleiding kan je als student in VIVES gratis terecht bij onze deskundige studentenpsychologen van Stuvo. Je kan gemakkelijk een afspraak boeken via de website www.stuvoloods.be.
STUDEREN MET EEN PSYCHISCHE KWETSBAARHEID
Een psychische aandoening zoals depressie, angststoornis, anorexia, verslaving, enzovoort heeft een impact op je functioneren. Misschien ervaar je hierdoor bijkomende drempels in je studies. Neem contact op met je studie- en trajectbegeleider om je ondersteuningsvraag te bespreken.
BEL DE ZELFMOORDLIJN 1813 VOOR ANONIEM EN GRATIS ADVIES
Bij de Zelfmoordlijn 1813 kan je terecht voor een anoniem en gratis gesprek. Dit kan telefonisch, maar ook via chat of mail. Ook als je je zorgen maakt om iemand anders, kan je hier terecht voor informatie en advies. Bel 1813 of surf naar www.zelfmoord1813.be.
Veerkrachtig studeren
Het leven is niet statisch. Een tegenslag of een plotse verandering kan ons uit evenwicht brengen, en dat is onvermijdelijk. Hoe goed we daarmee om kunnen gaan is afhankelijk van onze veerkracht.
Veerkracht is de mogelijkheid om aan te passen tijdens en na een stressvolle gebeurtenis, met andere woorden: de hoeveelheid buffer die we hebben bij een tegenslag én de snelheid waarmee we terugveren na die tegenslag.
Gelukkig heb je zelf ook impact op die veerkracht, door een aantal fundamenten te versterken. Zo tonen studies aan dat optimistisch en positief denken, goede copingstrategiën, een stevige sociale buffer en een fysieke gezondheid onder andere bijdragen tot een betere veerkracht.
Meer weten? Voor verdiepende theoretische achtergrond en zelfhulpmodules kan je terecht op volgende pagina’s:
STUDIETOOLS IN DE SPOTLIGHT
-
Studentenleven
-
Motivatie
-
Todoist
